多囊卵巢综合征生活小贴士

多囊卵巢综合征(PCOS)是育龄妇女较常见的内分泌症候群，是导致不孕常见的疾病之一。

主要特征是慢性无排卵和高雄激素血症。临床表现多样，典型临床表现包括不同程度的月经异常（月经稀发、量少、闭经、功能失调性子宫出血）、不孕、多毛、肥胖、痤疮、卵巢多囊样改变等。

患有PCOS的女性除了要及时进行系统的治疗外，在平时的饮食和运动应注意哪些呢？

1、饮食调理

清淡饮食，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品，且勿过饱。

2、运动锻炼

多囊卵巢综合征患者多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼。散步、慢跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈，均可选择。运动的频率至少每周运动三次，并根据个人身体状态调节每次运动量。

3、学会情绪调节

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会保持良好的心态，学会排解不良情绪。一旦患上PCOS患者将需要长期坚持治疗，此时应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。

4、科学减肥

肥胖患者需要控制体重，女性在减肥过程中切不可盲目节食，减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。长期可导致身体免疫力低下，带来不良后果。

很多人感觉各种方法都尝试了体重却仍然控制不理想，关键原因是没有找到正确的方法。建议有需要的朋友联系我院体检中心医学营养诊疗室，进行科学系统的指导与体重管理。

营养师：粟露

咨询电话：0731-58214727，13973237530